Hitta åter hem till dig själv
Ibland kommer livet så nära att vi tappar kontakten med oss själva.
Vi fortsätter att prestera, ta ansvar och finnas där för andra – samtidigt som kroppen blir tröttare, tankarna mer splittrade och glädjen allt svårare att hitta. Kanske känner du igen känslan av att bara överleva dagarna, utan att riktigt leva dem.
Återhämtningsterapi är en varsam väg tillbaka. En möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och hitta åter hem till dig själv – till den du är bakom stressen, kraven och alla måsten.
Hos Studio Trollsländan finns inga krav på att prestera eller vara på ett visst sätt. Här får du landa precis där du befinner dig idag.
“Jag tror inte på snabba lösningar. Jag tror på människans inneboende förmåga att läka när kroppen får vila, nervsystemet får trygghet och vi varsamt hittar åter hem till oss själva.”
För vem passar återhämtningsterapi?
Återhämtningsterapi är för dig som upplever att stress, utmattning eller känslomässig obalans påverkar ditt liv. Kanske har du under lång tid burit ett stort ansvar – i familjen, på arbetet eller för andra människor – samtidigt som dina egna behov fått stå tillbaka.
Det kan också vara för dig som befinner dig mitt i en livsförändring. Kanske efter en utmattning, en förlust, en separation eller en period då du inte längre känner igen dig själv. Många kvinnor beskriver en känsla av att ha tappat bort sig själva.
Återhämtningsterapins grundläggande syfte är just detta – att hjälpa dig hitta åter hem. Hem till dina behov, dina värderingar, din livskraft och ditt autentiska jag.
Metoden passar både dig som vill återhämta dig från stressrelaterad ohälsa och dig som vill förebygga den. Genom ökad medvetenhet, självomsorg och hållbara förändringar skapar vi tillsammans bättre förutsättningar för balans, välmående och ett liv som känns mer hållbart – på riktigt.
Ett helhetsperspektiv på återhämtning
Återhämtningsterapi är en holistisk metod som ser hela människan. Stress påverkar inte bara kroppen, utan också våra tankar, känslor, relationer och vår känsla av mening och riktning i livet.
Därför arbetar vi med fysisk, mental, emotionell och existentiell återhämtning. Tillsammans utforskar vi vad som har lett dig hit, vad som tar din energi och vad som hjälper dig att hitta tillbaka till den.
Som återhämtningsterapeut möter jag dig där du befinner dig. Med kunskap, närvaro och varsam vägledning hjälper jag dig att skapa hållbara förändringar utifrån just dina behov.
Målet är inte bara att minska stressen för stunden, utan att ge dig en stabil grund för ett liv med mer balans, livskraft och återhämtning.
Återhämtningsterapins grundprinciper
🌱 En metod särskilt framtagen för människor som vill återhämta sig från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
🌿 En metod där du möts precis där du befinner dig – med respekt för din livssituation, dina erfarenheter och dina behov.
☘️ En metod som bygger på sex grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala delar.
🌱 En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, sinne, känslor och existentiell hälsa.
🌿 En metod där du får kunskap om stressens och återhämtningens mekanismer, tillsammans med konkreta verktyg för aktiv återhämtning.
☘️ En metod som bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering.
🌱 En metod som hjälper dig att skapa hållbara förändringar och minska risken för återfall i stressrelaterad ohälsa.
🌿 En metod som passar både förebyggande och rehabiliterande – oavsett om du befinner dig mitt i en utmattning eller vill skapa bättre balans innan kroppen säger ifrån.
Samtalen kan ske
• På plats i Studio Trollsländans lokal i Trosa.
• Online via Teams, Zoom eller FaceTime.
Tystnadsplikt
Som återhämtningsterapeut har jag tystnadsplikt.
Pris
1 tillfälle (60 minuter) – 1 200 kr
5 tillfällen (60 minuter) – 5 500 kr (ordinarie pris 6 000 kr)
10 tillfällen (60 minuter) – 11 000 kr (ordinarie pris 12 000 kr)
Priserna gäller privatpersoner. Vid företagsfakturering tillkommer moms.
Avbokning
Avbokning sker senast 24 timmar före bokad tid. Vid senare avbokning debiteras hela beloppet.